导读

王宗岳《太极拳经》，与《太极拳论》互为表里。论言其理，经述其法。以十三势（掤捋挤按采挒肘靠进退顾盼定）为纲，阐太极拳之体用。

第一段　十三势

掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，此八卦也。进步、退步、左顾、右盼、中定，此五行也。掤捋挤按，即乾坤坎离四正方也；采挒肘靠，即巽震兑艮四斜角也。进退顾盼定，即金木水火土也。

简注：

• 掤（bīng）：向上捧架之力，如水浮舟
• 捋（lǚ）：顺势向后牵引之力
• 挤（jǐ）：向前贴靠之力
• 按（àn）：向下沉按之力
• 采（cǎi）：向下截拿之力
• 挒（liè）：横旋扭转之力
• 肘（zhǒu）：肘击之力
• 靠（kào）：肩背贴靠之力
• 八卦四正四斜：掤捋挤按应四正（南北东西），采挒肘靠应四斜（四隅）

第二段　合于八卦五行

合之则为十三势。此十三势，即太极之全体大用也。一着一势，不外阴阳，阴阳不外太极。太极之理，即天地之理也。天地之理，即人身之理也。

简注：

• 十三势：太极拳之核心八法五步，合八卦五行之数
• 太极之全体大用：十三势涵盖太极拳之全部体用

第三段　行功心要

运动如抽丝，迈步如猫行。蓄劲如开弓，发劲如放箭。静如山岳，动若江河。蓄而后发，发而不绝。以心行气，务令沉着，乃能收敛入骨。以气运身，务令顺遂，乃能便利从心。精神能提得起，自然无迟重之虞。意气须换得灵，乃有圆活之趣。

简注：

• 抽丝：运动细密绵长，不断不滞
• 猫行：步法轻灵，落地无声
• 以心行气：以意念引导内气运行
• 收敛入骨：劲力内敛，渗透入骨